Воспоминания обо всем, что с нами
произошло, хранятся в нашем теле, в том
числе — о наших чувствах. Телесно-ориентированная психотерапия занимается этим вопросом, один из принципов: «Тело помнит всё».
Тело
можно сравнить с чердаком, на который
отправляется все то, что не хочется
видеть в самом доме. И как хозяйка кричит:
«Я не хочу видеть здесь эту рухлядь,
отнесите ее на чердак!» — так и в нашем
теле поселяются все те чувства, которые
наше сознание не хочет в себе видеть,
то есть признавать.
В психологии этот
механизм называется вытеснением: в
бессознательное вытесняются болезненные
переживания, мысли, воспоминания… В
том числе, конечно, и страхи.
Но
как кресло не исчезнет из дома, если его
переместить из гостиной на чердак, так
и чувства никуда не денутся, если на них
просто не обращать внимания. Они стремятся
вернуться в сознание, напомнить о себе
— и делают это через болезни. И большинство
телесных недугов — следствие вытесненных
из сознания чувств.
Где
в теле поселилось чувство — там и
проявляется болезненный симптом. Это
как бы сигнал от чувства: «Посмотри на
меня!»
Вы
сможете составить свою индивидуальную
телесную карту страхов. Для этого вам
понадобятся: белый лист бумаги и
инструменты для рисования.
Нарисуйте
свое тело — целиком, всю фигуру.
Художественные способности здесь роли
не играют!
А
теперь прислушайтесь к своему реальному
телу. Прикройте глаза, попытайтесь
хорошенько ощутить все свое тело разом:
как оно себя чувствует? комфортно ли
ему? тепло? напряжено оно или расслаблено?..
Продолжая ощущать все свое тело,одновременно представьте свой страх, как живой организм, который прячется от вас: «Страх в моем теле, где ты спрятался?»
Возможно,
вам нужно будет вспомнить детство и те ситуации,
когда вы боялись. Может быть, какие-то участки
тела уже обращают на себя ваше внимание,как будто «сигналят». Отметьте на рисунке эти места,где в вашем теле находится страх. Это
может быть один участок или несколько. Это может быть точкой или рука начнет рисовать круги, черточки, петли...Кроме того, страх может быть
где-то проявлен больше, где-то меньше —
вы можете отобразить это на рисунке при
помощи разных цветов. Правая и левая стороны тела вполне могут и даже должны отличаться. Не пытайтесь строить логические цепочки, отключите разум и просто почувтвуйте - где спрятался страх?
Помните, что
телесная карта чувств всегда индивидуальна,
тут нет правильных или
неправильных вариантов!
Глаза
— один из основных каналов восприятия,
поэтому, когда есть бессознательный
страх реальности, нежелание видеть
правду и признавать действительность
такой, какая она есть, он поселяется
именно там. И во многих случаях нарушения
зрения — проявление бессознательной
позиции: «Я не хочу это видеть!» Это
попытка спрятать, подобно страусу,
голову в песок — и эффективность примерно
такая же, проблемы же не исчезают…
Спина:
боязнь быть несовершенным, не оправдать
ожидания. Обычно свидетельствует о
перфекционизме. Конечно, у такого
человека есть шанс добиться высот — но
еще более вероятно, он любые свои порывы будет тормозить из-за страха
ошибиться.
Плечи
символизируют силу, а также ответственность.
Поэтому здесь селится страх быть слабым,
а также — не справиться с
ответственностью.
Диафрагма, включая желудок и солнечное
сплетение: здесь обосновались социальные
страхи, то есть связанные с социальной
жизнью. Смущение, стеснительность,
робость, стыдливость — это проявления
наших социальных страхов «не
соответствовать», «быть отвергнутым
обществом»…
Кисти
сигнализируют о коммуникативных
проблемах, то есть связанных с общением.
Внутренняя установка здесь такая: «Мир
в целом, может, и не враждебен, но уж
люди-то — точно». Правая кисть говорит
о страхе мужчин, левая — женщин (при
этом правая и левая сторона нарисованной
фигуры определяются так, как если бы
это было зеркало, а не фотография).
Лицо:
страх «потерять лицо». Такие люди придают
большое значение тому, что о них думают
и как их воспринимают. Им нужно, чтобы
их любили, принимали, одобряли — причем
все. Из-за этого приходится постоянно
носить маски, причем самые разные —
обычно их арсенал велик и разнообразен.
Но — за масками легко потерять себя
настоящего. Как в анекдоте: «Хамелеон
посмотрел в зеркало и задумался, какой
же цвет ему принять…»
Шея:
страх выразить, проявить свои чувства.
У таких людей часто бывают проблемы с
горлом: постоянные ангины, першение,
ощущение сжатия… Они говорят высоким
тонким голосом, немного детским, и
жалуются, что не умеют петь. Это происходит
из-за постоянного напряжения в шее: как
только в груди начинают подниматься
чувства, чтобы выйти наружу, шея сжимается,
удерживая все внутри. Внешне они могут
казаться бесчувственными, но внутри
бушует буря страстей — просто не может
выйти наружу.
Грудная
клетка вмещает страх одиночества, страх
«отвержения меня как личности», в отличие
от страха «отвержения меня как члена
социума». Глубоко в груди сидит ощущение
своей «неправильности», «недостойности»,
«неполноценности». Убеждение «Я плохой,
поэтому я отвергнут миром».
Живот: тут живет страх за жизнь, недаром
это однокоренные слова. Страх поселяется
там в ситуациях угрозы для жизни — она
могла быть и не реальной, просто так
воспринимаемой. И хотя опасность прошла,
для Бессознательного она еще актуальна
— оно постоянно настороже, настоящее
расслабление и чувство безопасности
становятся недоступны.
Малый Таз:
сигнализирует о страхах в сексуальной
сфере. Поселившись там, они могут как
приводить к болезням, так и мешать
здоровой оргастической разрядке:
согласно исследованиям, большинство
женщин, причем в разных странах, симулирует
оргазм. И за подобной аноргазмией стоят
в первую очередь страхи.
Руки
говорят о страхе контактировать с миром,
потому что на бессознательном уровне
он воспринимается как враждебный,
непринимающий. Страшен мир в целом — и
для этого нет логического объяснения,
доводов, это эмоциональное ощущение.
Поэтому люди с такой установкой
предпочитают выбирать профессии,
требующие минимум контактов с миром:
за монитором компьютера.
Ноги: если
страх живет в ногах, это говорит о
нехватке опоры в жизни, устойчивости,
о бессознательном ощущении «Мне не на
кого опереться», «Не стою твердо на
своих ногах». Не хватает стабильности,
нет уверенности — в себе, мире, завтрашнем
дне.
Все твои страхи пришли
показать тебе то место в тебе, где Любовь
не взрощена. Повернись к своему страху,
выслушай его, пойми на что он указывает.
Поблагодари его. Взрасти Любовь, где
ещё не взрощена. И страх уйдёт, выполнив
свою миссию.© Мом
