Восточные Секреты Долголетия

  • Китайская медицина уделяет большое внимание здоровому образу жизни и профилактике заболеваний.
  • Медицинские традиции Китая вывели 5 основных принципов полноценного лечения и профилактики:
  • 1) Использование природных факторов.
  • 2) Человека рассматривают и лечат как целостную систему.
  • 3) Лечи не симптомы, а причину
  • 4)Врач есть Учитель.
  • 5) Профилактика – главный способ лечения. 
    Тот, кто только лечит, в Китае считается плохим врачом. Самое главное – предупредить болезнь. В тибетской медицине вообще нет понятия болезни. Организм рассматривается, как гармоничная целостная система. Если в данный момент тело находится в патологическом состоянии, его нужно привести в равновесие, восстановив жизненную энергию. В восточной медицине огромное значение придают Трем китам здоровья: 

    1. правильный образ жизни; 

    2. сбалансированное питание; 

    3. удобная, натуральная одежда.
     

    Считается, что большинство заболеваний можно вылечить этими средствами. 
    Кроме того, сложились традиции китайских гигиенических правил. 
  • Они просты и приемлемы в нашей современной жизни. 

    1. Часто массировать лицо. 

    2. Часто расчесывать волосы. 

    3. Глаза должны постоянно двигаться
    (необходимо периодически делать гимнастику для глаз). 

    4. Зубы верхней и нижней челюсти должны соприкасаться. 

    5. Рот должен быть всегда прикрыт, а кончик языка - касаться верхнего неба. Во рту всегда должна быть слюна. 

    6. Дыхание должно быть легким.

    7. Сердце должно быть спокойным.

    8. Сознание всегда присутствовать.


    9. Спина должна быть всегда выпрямленной, а грудь вогнутой.

    10. Шея вытянута, но не напряжена.

    11. Плечи расслаблены и опущены вниз.

    12. Живот чаще гладить по часовой стрелке.

    13. Речь должна быть немногословна.


    14. Кожа должна быть увлажненной.

    15. Ахилловы (пяточные) сухожилия нужно чаще растягивать, т. к. через них поступает жизненная энергия.


    Как видите, большое внимание в профилактических и оздоровительных методиках уделяется массажу. Причем совсем не обязательно постоянно ходить к массажисту, большинство методик можно применять самостоятельно. Самое главное, чтобы эти сеансы были регулярными. Комплекс самомассажа направлен в первую очередь на активизацию Ци в организме. 
    Предлагаем вам простой, но очень действенный комплекс упражнений. 

    1. Ходьба на месте на носках и пятка в течение 2-3 минут. 

    2. Расположить руки, на уровне груди, соединив ладони. Производить растирание ладоней вверх вниз до появления ощущения тепла. 

    3. Поглаживающие массирующие движения на лице сверху вниз. 

    4. Поглаживание головы движениями в направлении от лба к затылочной области. 

    5. Растирание ушных раковин. 

    6. Поглаживающие движения по передней поверхности шеи в направлении сверху вниз. 

    7. Поглаживающие движения по часовой стрелке в области солнечного сплетения. 

    8. Растирание живота двумя руками встречными движениями. 

    9. Наклоняемся вниз на выдохе - руки скользят от тазобедренного сустава по наружной поверхности ног, поднимаемся на вдохе - руки скользят по внутренней поверхности. Повторить 3 раза. Затем повторить еще 3 раза, начиная движения от поясницы. 

    10. Растираем левое плечо, локоть и предплечье. 

    11. Круговые поглаживания живота по часовой стрелке. 

    У мужчин правая рука лежит поверх левой, у женщин - наоборот. 
    Теперь поговорим немного о правильном питании. Все многообразие продуктов было классифицировано китайской медициной, и создана стройная теория китайской диетотерапии, основанная на теории инь-ян, пяти плотных и шести полых внутренних органов, теории энергетических каналов. В результате были определены принципы лечения и характер воздействия тех или иных продуктов на организм. 
    В китайской медицине различают «четыре характера» или «четыре энергии» продуктов. Например, продукты, которые приносят облегчение при болезнях жара, называются холодными. К ним относятся сельдерей, который используется при головокружении, вызванном устремившимся вверх ян печени; арбуз, который используется при жаре и жажде; хурма, при сухости во рту, стоматите, жажде. 
    Продукты, которые приносят облегчение при заболеваниях холода, называются горячими. Это имбирь, использующийся при простуде, вызванной ветром и холодом, жаре и ознобе; черный чай – при болях в животе, тошноте и рвоте; перец и вино – при болях в суставах в результате воздействия ветра и сырости. 
    Есть «нейтральные» продукты. Их можно употреблять при заболеваниях холода, и жара. Обычно они используются для поддержания хорошего здоровья. Это рис, соевые бобы, редька, яблоки, коровье молоко. 
    Отличается китайская кухня и особенностями приготовления пищи. Все блюда готовятся без соли. Ее заменяют пряности и соевый соус. 
    Практически отсутствует хлеб, а из гарниров отдается предпочтение несоленому рису. Китайская кухня уважительно относится к крахмалу, считая, что именно этот ингредиент помогает сохранить хорошую память. 
    Сахар тоже не добавляют – его заменяют фрукты: ананасы, груши, персики, которые добавляются в процессе приготовления. Из напитков во время еды допускается только слабо заваренный зеленый или полуферментированный чай или чистая вода. 
    При всем разнообразии и обилии пищи на китайском столе, вам не удастся переесть, так как пища очень легкая. 
    Напиток из бутылочной тыквы (тыквы-горлянки) очень популярен в Китае и считается средством от многих недугов. Вообще в древнем Китае бутылочную тыкву считали царицей растений. Выращенная, например, в саду китайского императора горлянка шла на изготовление специальных чаш. Из этих чаш император угощал высокопоставленных гостей напитком, приготовленным из мякоти тыквы. 
    В восточной медицине мякоть тыквы использовали в качестве мочегонного и желчегонного средства, а семена – для улучшения пищеварения. И сегодня, настои, и отвары из семян применяют как противоглистное средство. Мякоть плода обладает немалой целебной ценностью. Сок из нее применяют при болезнях почек и мочевого пузыря. Прекрасно регулирует обмен веществ. 
    И в заключении хочу рассказать Даоскую притчу, о лекарском искусстве. Думаю, что она вам понравится: 
    «Цзи Лян, друг Ян Чжу, заболел, и на седьмой день болезнь усилилась. 
    Сыновья, оплакивая, окружили его. Позвали лекаря. 
    -Какие неразумные у меня сыновья, - сказал Цзи Лян своему другу Ян Чжу. 
    - Не споешь ли ты вместо меня им в поучение? 
    Ян Чжу запел: "Что и природа не знает, откуда узнать человеку? Небо ничем не поможет, зла не свершит человек. То, что лишь мы с тобою двое на свете знаем, разве узнает лекарь, разве узнает колдун?!". 
    Но сыновья Цзи Ляна ничего не поняли и пригласили, в конце концов, трех лекарей. 
    Первого звали - Ученик, второго - Учитель каждому, третьего - Мастер. Осмотрели они больного, и сказал Цзи Ляну: 
    Ученик: 
    - В твоем теле неравномерны холод и жар, неуравновешенны пустое и полное. Болезнь твою вызвали не Небо и не души предков. Она происходит и от голода, и от пресыщения, и от вожделения, и от наслаждения, и от забот душевных, и от беззаботности. Но, несмотря на это, я постепенно ее одолею. 
    - Лекарь, каких много, - заключил Цзи Лян и поспешно его прогнал. 
    Учитель каждому сказал: 
    - У тебя с самого начала, еще в чреве матери, не хватало жизненной энергии, материнского же молока получал в избытке. Причина болезни возникала постепенно, не за одно утро, и не за один вечер, и вылечить тебя нельзя, 
    - Лекарь хороший, - заключил Цзи Лян и велел его накормить. 
    Мастер  сказал: 
    - Болезнь твоя не от Неба, не от человека и не от душ предков. От природы родилась и с телом оформилась. Мы ведаем о ней настолько, насколько ею управляет естественный закон природы. Чем же могут тебе  помочь  наши  советы, если  не  помогли  лекарства и уколы камнем? 
    - Лекарь проницательный, - заключил Цзи Лян и, щедро наградив его, отпустил. А болезнь Цзи Ляна вдруг сама собой прошла.»